Frekans: Türksat 4A 12034 Sembol Rate 27500V
D-Smart:273.Kanal
Digiturk:48.Kanal
İşte sonbaharda migren ataklarından korunmanın 6 yolu!
Yayın tarihi: 13 Kasım 2023 Pazartesi 11:46 am - Güncelleme: 13 Kasım 2023 Pazartesi 11:48 am
D vitamini seviyenize baktırın. Havanın soğumaya başlaması ve gündüzlerin kısalması iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmemize yol açıyor. Cildimiz güneşe maruz kalarak D vitamini üretiyor, dolayısıyla dışarıda fazla zaman geçirmediğimizde D vitamini seviyemiz düşüyor. Yapılan araştırmalara göre; D vitamini seviyesindeki düşüş migreni tetikleyebiliyor ve daha sık gelişmesine yol açabiliyor. Yeterli D vitamini sentezi için haftada en az üç kez yüzünüzü, kollarınızı ve bacaklarınızı güneş koruyucu sürmeden 15-30 dakika gün ışığına maruz bırakmayı ihmal etmeyin. D vitamininiz eksikse, doktorunuzun tavsiye ettiği miktarda D vitaminini ağız veya kas içi enjeksiyon yoluyla telafi edebilirsiniz.